Yoga

Die Yogastunden finden in einem geschützten Rahmen statt.

Wir starten mit einer kurzen Blitz-Runde du hast die Möglichkeit in 1-2 Sätzen das in den Raum zu geben, was bei dir gerade präsent ist oder was dich bewegt.
Du wirst merken, sobald du es ausgesprochen hast, wird es schon viel leichter, ruhiger und klarer in dir.
Wenn du nichts sagen möchtest ist es auch gut, das ist alles kein Zwang.

Daraufhin setze ich gemeinsam mit dir ein Fokus für die Stunde, dies kann im körperlichen, geistigen oder emotionalen Bereich sein.
Was dir hilft und dich motiviert in den Asanas den Fokus bei dir und deinem Thema zu halten.

Im Yin-Yoga halten wir die Asanas drei bis fünf Minuten dein Atem ist dir dabei dein Anker, es geht um das liebevolle, wertfreie Annehmen und das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt da ist. Sei es auf körperlicher, geistiger oder emotionaler Ebene.
In dem Moment in dem du es wahrgenommen und angenommen hast – kannst du es meist auch loslassen.
Dies könnten alte nicht mehr dienliche Glaubenssätze sein, Emotionen die dadurch entstanden sind und natürlich die daraus resultierenden körperlichen Blockaden.
Durch das loslassen schaffst du dir Raum für Neues -für das Thema der Stunde, was dir jetzt dienlicher ist.

Dieses Angebot ist für alle Menschen, die sich intensiver mit sich selbst auseinandersetzen und sich weiterentwickeln möchten.

dienstags von 19.30 – 20.45 Uhr
Energieausgleich: 20 €

Achtsames Yoga Kursreihe 6 Einheiten

Bei dieser Kursreihe setzen wir den Fokus auf die Körperwahrnehmung. Wir verbinden Atmung mit Bewegung.
Langsame achtsame Bewegungen das hineinfließen in die Asanas sind Hauptbestandteil dieser Kursreihe.
Wir arbeiten gezielt mit den Chakren, deren Öffnung und Transformation.
Der Kurs findet in einem kleinen Rahmen statt, damit ich individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen eingehen kann.

Freitag von 9.30 – 10.45 Uhr
Energieausgleich: 150€
Nächster Start: 21. März 2025